משפלות לחירות - מדריך לאנשים המתמודדים עם אלימות רגשית / ד"ר מרים אדהאן
הבסיס לקשר בריא בין אנשים הוא אהבה, כבוד ואמון. איך נהרס הקשר החיובי הזה? על ידי השפלות,
ביקורת ואונאת דברים. הנזק הנגרם הוא עצום - גם גופני וגם רגשי. נפגעת יכולתו של האדם לאהוב,
לתפקד, ללמוד ולהרגיש קירבה לקב"ה. המצווה של "ואהבת לרעך כמוך" (ויקרא יט:יח) מחייבת אותנו להימנע מ:
* שמות גנאי: "טיפש, משוגע, בכיין, עצלן, אנוכי, בטלן, נודניק, כישלון וכו'".
* הכללות והגזמות: "אין לך שכל!", "אמרתי לך אלף פעמים", "אתה תמיד מאכזב אותי", "אתה לא שווה. אתה כישלון. אין לך ערך".
* שאלות מביישות: "למה לכלכת/אבדת/שברת/נכשלת/בזבזת/עוד לא התחתנת?".
* הזנחה-התעלמות-נידוי: כאילו הוא אוויר ואין לו שום ערך.
* צעקות ופרצופים שמשדרים בוז, לעג, זלזול: "אתה לא שווה. אתה כישלון גמור".
* השוואות: "הוא הרבה יותר חכם/יפה/מאורגן/מצטיין/דתי".
למרות שאנשים מאכזבים אותנו, מתסכלים ומציקים לנו, אדם בעל מידות טובות מגיב בסלחנות ובסובלנות
(למעט כאשר מדובר בעבירה או בסכנה אמיתית). יש אנשים שחושבים שהאכזבות והעצבנות שלהם מצדיקות גינוי
והשפלת אחרים. אחרים חושבים שביקורת זה "חינוך". יש כאלה הנהנים להשפיל, כיוון שזה נותן להם תחושה של עליונות וכוח.
ספר זה נכתב כדי ללמד איך לזהות "אונאת דברים" ואיך לשמור על הערך העצמי גם ליד אנשים מזלזלים.
הנשמה הקדושה שלנו היא המלכה הפנימית שלנו. חשוב לשמור עליה גם תחת "אש" ולהפנים שלושה מסרים:
* אני ראוי/ה לאהבה - כפי שאני עכשיו. למרות שאפשר תמיד להשתפר.
* אני מסוגל/ת - לרסן את הדחפים השליליים שלי ולהתמודד עם קשיים בחיים.
* אני חשוב/ה - כל התגברות - אפילו הקטנה ביותר - מגלה את האלוקות שבתוכי.
מי יתן והזהירות של מה שיוצא מפינו, תהיה כמו הזהירות על הכשרות של האוכל שנכנס אליו!
ד”ר מרים אדאהן, היא פסיכולוגית, תרפיסטית ומחברת ספרים רבים, ביניהם: א.מ.ת. “גם זו מתנה” “מודעות” “אף אחד אינו מושלם” ועוד.